100-Tage-Challenge (XIV-XX)

Der Sonntag war ein wohl verdienter Ruhetag, den ich mit einem ausgedehnten Spaziergang genossen habe und nachdem ich mir außerdem die Tabelle erstellt habe, in der ich in Zukunft meine Wiederholungszahlen eintragen werde, konnte am Montag so richtig losgelegt werden...

Ich konnte es nicht glauben, was das aufzeichnen von Wiederholungszahlen für eine Motivation sein kann. Bei mir hat sich sofort eine Art "Wettbewerbsmodus" eingeschaltet, der mich dazu angetrieben hat, doch noch die eine oder andere Wiederholung mehr zu machen. Das führte allerdings dann dazu, dass ich erstmal auf das anschließende Lauftraining verzichtete und es dafür am Dienstag nachholte. Das dienstägliche Training habe ich bisher sowieso immer durch einen Spaziergang ersetzt, also war das keine so schlechte Entscheidung. Mal sehen, wie es in der nächsten Woche weitergeht.

Diese Woche habe ich sowieso wieder etwas mehr geschummelt, da ich auch das Beintraining am Donnerstag habe ausfallen lassen. Stattdessen bin ich 1,5h spazieren gegangen und habe Podcasts gehört. Freitag und Samstag wurden dann Termingerecht durchgeführt.
Der Samstag entwickelt sich mittlerweile sowieso zu meinem liebsten Trainingstag. Pünktlich um 7:50 Uhr aufstehen und dann erstmal auf nüchternen Magen Laufen ist ein wunderbarer Start in den Tag. Nach einem Proteinshake und einer kleinen Pause, kann es dann mit dem Krafttraining weitergehen. Das Frühstück, welches dann immer aus Rührei (mit 3 Eiern), Brot, selbst gemachter Marmelade und einem herrlich leckeren Honig besteht, habe ich mir dann wirklich verdient. Außerdem sättigt es bis zum Abendessen...

In einem der nächsten Updates, möchte ich mich dann etwas genauer mit der Ernährung beschäftigen und euch meine vielleicht etwas verwirrenden Grundsätze und Regeln näher bringen.

Bis zum nächsten Mal
Chris

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