Die erste Woche wäre geschafft. Für den morgigen Sonntag steht nichts auf dem Plan und ich kann eine verdiente Pause machen - meine Muskeln werden es mir danken...

Der Samstag begann erst einmal mit einer Laufeinheit. Wichtig hierbei war dreimal bis an die Grenze zu gehen, aber nicht länger als 30 Sekunden. Ich bin allerdings nicht die vorgegebenen 60 Minuten gelaufen, sonder nur 40. Danach war das Krafttraining an der Reihe. Als Wochenabschluss gibt es immer eine bunt gemischte Einheit, die den gesamten Körper fordert. Eine meiner Lieblingsübungen ist auch dabei - der Burpee.

Ich hatte mir als Ziel gesetzt, die erste Woche jeden Tag (ausgenommen Ruhetage) etwas zu schreiben, um die Entwicklung festzuhalten. Zukünftig werde ich etwas weniger über die Challenge berichten, jedoch mindestens einmal pro Woche. Also genießt den Sonntag und wie immer

bis demnächst
Chris