Meine gestrige Vermutung, heute einen Muskelkater vorweisen zu können, hat sich durchaus als richtig erwiesen. Seltsamerweise aber weniger in den Schultern, als vielmehr an der Rückseite der Oberschenkel. Somit musste ich die heute Trainingseinheit etwas anpassen...

Das Warm-Up und das abschließende Dehnen habe ich normal durchgezogen, da es weniger die schmerzenden Muskelregionen betraf. Jedoch habe ich die 45 Minuten Laufeinheit, durch einen 60 minütigen Spaziergang ersetzt, was wesentlich angenehmer war.

Eine weitere Anpassung betrifft den morgigen Tag. Eigentlich sollte sich der ebenfalls auf meine Beine konzentrieren, allerdings habe ich am Abend einen Spanisch-Kurs und verlege somit den Ruhetag von Donnerstag auf Mittwoch. Meine Muskeln werden es mir sicher danken...

Also dann bis Donnerstag
Chris